经前期综合征的预防|全球即时看-华中社团网

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2023-04-28 18:53:24 来源:互联网

【资料图】

1、放松心情

对于月经期，不要可以地想着它，可以保证一种乐观的心情、积极的态度去迎接;

2、少吃甜品、甜食

在经期，甜食可能会导致女性的情绪不稳、焦虑，因此可以试着少吃或者不吃甜食，选择多喝水以及多吃水果和蔬菜;

3、少喝酒

酒精可以导致女性头痛更严重以及更容易感到疲劳。

4、多做运动

建议可以多出去散步、慢走等做一些有益身心的运动，都是对自身的健康有很大的帮助。而且在月经来临的前1周左右稍微增加运动量，可以有效地缓解女性在经期的不适。

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